¿Qué es el Prana?
La fuerza vital de una persona y la fuerza vital del Universo.
Prana se usa para describir la fuerza vital del Universo así como la fuerza que sostiene toda la vida, el alma que habita dentro de todas y cada una de las personas en la existencia.
Prana es una palabra sánscrita para «vida vital» y es una que describe todo lo que es vital y tiene sensación dentro del cuerpo y sus órganos. Prana representa la respiración, sin la cual no podríamos existir. El sánscrito «Prana» es similar a la noción china de «Qi» (se pronuncia CHEE), el maná polinesio, o el antiguo concepto germánico de Od.
El concepto de Prana está muy extendido en las tradiciones yóguicas porque se cree que a través de la respiración es la principal forma en que nuestro cuerpo recibe sus energías regenerativas.
Una forma en que el Prana se divide en diferentes facetas es la de Vanyus. Vanyu, que se traduce del sánscrito como «aire» o «viento» es una de las energías que el cuerpo utiliza en muchas filosofías hindúes. El Prana es considerado el más básico de los Vanyus y la fuente de todos los demás. Los cinco Vanyus y sus responsabilidades son:
- Prana. El primer Vanyu. Entra en el cuerpo con cada respiración que se toma y se envía por todo el cuerpo a través del flujo sanguíneo. Regula los latidos del corazón y controla la respiración.
- Apana: EsteVanyu es responsable de la eliminación de los desechos del cuerpo, así como de la limpieza de los sistemas internos del mismo.
Udana – Permite al cuerpo su capacidad de vocalizar, hablar, gritar, susurrar, cantar o entonar. También refleja el esfuerzo consciente de producir sonidos con intención y crear mensajes comprensibles. Es el Vanyu que produce el Samyama, que une la mente y el cuerpo.
EsteVanyu controla la digestión de los alimentos, así como el metabolismo y la capacidad del cuerpo para regular la temperatura. Este Vanyu es especialmente importante en el Ayurveda, las ciencias de la vida, debido a su control del factor de curación del cuerpo.
Vyana, el último Vanyu, Vyana es la energía que se extiende por todo el cuerpo por el Prana. Controla el sistema muscular.
Prana y el Practioner
Para trabajar con tu propio prana, puedes hacerlo a través de ejercicios que se llaman Pranayama, que es el acto de usar la respiración medida para revitalizar y cambiar la dirección del prana dentro del cuerpo. Los beneficios de usar el pranayama son establecer el control de tus vivencias internas a través de la respiración.
Esta práctica se utiliza en el yoga y otras prácticas holísticas, incorporando la respiración rítmica con un propósito direccional visualizado. Puede ser difícil de aprender, principalmente porque la mayoría de los principiantes lo ven como algo aburrido. El pranayama se asocia con posturas básicas como la de un perro mirando hacia abajo y la de Savansana, ambas fáciles de hacer sin un entrenamiento limitado.
La verdadera práctica de este arte es aprender la respiración y el control de la energía. Por esta razón, se sugiere tomarse un tiempo para aprender las técnicas básicas de respiración cuando se empieza a aprender actividades físicas como el yoga.