¡Así que has oído hablar de los sueños lúcidos! ¿Eres un soñador lúcido? ¿Sueñas naturalmente y sientes que es real? La razón principal de este artículo es entender por qué sueñas en un estado lúcido. Todo el mundo tiene más de 100.000 sueños en su vida. A veces soñamos más de una vez por noche. Necesitamos entender por qué se sueña lúcidamente y comprender las diferentes metodologías de sueño
Así que, tal vez te preguntes qué significa. Si tienes sueños en los que tu conciencia es consciente de que estás soñando, entonces puedes ser definido como un soñador lúcido. Significa que estás experimentando sueños lúcidos en los que estás en posición de ejercer cierto control sobre los personajes de tu sueño, el entorno y la narrativa.
¿Cómo es ser un soñador lúcido?
¿Te has preguntado alguna vez cómo sería influir en tus sueños a través del control de tu mente? Experimentar estas cosas significa que puedes temer la vida real o que a través del sueño lúcido eres capaz de cosas asombrosas como volar o besar a tu heroína favorita; o incluso conseguir una solución a un problema que te perturba. Sí, parece que en la vida puede ser mejor aprender y convertirse en un soñador lúcido y esto le permitirá experimentar todo tipo de cosas sorprendentes, pero en particular le permitirá recordar sus sueños en su vida despierta
Cuando te conviertas en un soñador lúcido, experimentarás algo extraño que te hará cuestionar tu realidad; entonces, de repente, te darás cuenta de que estás soñando. Cuanto más te des cuenta de que estás soñando, más podrás influir conscientemente en el contenido del sueño. Para convertirse en un soñador lúcido, se necesita algo de práctica, y en caso de que haya una ruta rápida, entonces tiene que ver con el aumento de sus niveles de acetilcolina. Esto es responsable de tus sueños lúcidos. Regula el sueño REM y hace posible que seas consciente de lo que estás soñando
¿Cómo puedes crear un sueño lúcido?
Ahora que sabemos lo que es este sueño lúcido, ¿cómo puedes usar el sueño lúcido para ayudar a tu vida? Ok, el sueño lúcido te da una visión total de la vida, permitiéndote controlar completamente el sueño. Entonces, ¿cómo se logra el sueño lúcido? En primer lugar, necesitas ser consciente de que estás soñando de verdad. Antes de dormir di «visitaré un castillo en mi sueño» una y otra vez para que en tu subconsciente sepas en el fondo que cuando llegues a ese castillo en el cielo estarás en tu sueño. El sueño será de naturaleza lúcida porque has «deseado» ese sueño. No te preocupes, si esto no sucede al instante, llegarás allí. Lo bueno de los sueños lúcidos es que puedes explorar cualquier cosa en la vida. Puedes alcanzar un control real en un sueño sólo con la voluntad. La forma en que entro en mi sueño lúcido es visitando las puertas de mis sueños especiales. Cada puerta se presenta en mi mente antes de dormir. Entonces veo un paisaje como flores o colinas. Esto le permitirá moverse a través de diferentes partes de la vida y la voluntad de entrar en su propio país de los sueños
¿Por qué aprender a ser un soñador lúcido?
Hay varios beneficios que puedes obtener de ser un soñador lúcido que incluyen, pero no se limitan a: El sueño lúcido te ayudará a encontrar soluciones a problemas de la vida real. Mientras tengas un sueño lúcido, serás capaz de probar varias soluciones para los problemas que puedas encontrar en la vida. Por ejemplo, puedes probar cómo te sientes después de tener una conversación que podría ser difícil con una persona. Tal vez se trate de una persona con la que te has encontrado en conflicto al despertarte. Tal vez se trate de un evento en el que tengas que hacer una presentación y consideres importante llevar a cabo una práctica de discurso mientras te enfrentas a un público. Durante el sueño lúcido, puedes ser capaz de practicar cómo te presentas en preparación para un encuentro de la vida real cuando te despiertes. Sí, el sueño lúcido también hará que te duermas más rápido. Si usted está sufriendo de insomnio entonces ser un soñador lúcido puede ayudarle a superar el problema de insomnio. Te ayudará a controlar la frecuencia de las pesadillas y así, te hará tener un sueño tranquilo mientras sueñas lo que has sintonizado tu mente para soñar.
¿Soñar lúcidamente te ayudará a vivir tus fantasías?
Sí, si practicas el sueño lúcido, tus sueños se volverán vívidos y podrás controlarlos y revivirlos fácilmente. Serás capaz de vivir tus fantasías como besar a una actriz famosa, volar como un superhéroe, hablar con un ser querido fallecido. El límite de los sueños lúcidos está en tu imaginación; cuanto más imagines, más podrás soñar. Podrás hacer o ir a donde quieras en tu sueño sin ninguna limitación.
Otro beneficio del sueño lúcido es que te sentirás revivido a lo largo del día. Después de tener tu sueño lúcido, te sentirás relajado porque habrás resuelto un problema que podría haberte molestado durante mucho tiempo. Te hará tener el coraje de enfrentarte a las cosas que una vez temiste probar, porque, tienes una solución durante tu sueño.
¿Cómo funciona un sueño lúcido?
Los sueños son una combinación de estímulos visuales, verbales y emocionales que luego se desarrollan en una historia que luego es disparatada y rota, pero fascinante. Una vez que usted duerme, su cerebro entra en un limbo donde pasa a través de cinco pasos de sueño que comprenden entre 90 y 110 minutos que conforman un ciclo de sueño y durante la última etapa, la etapa REM, que es cuando usted tiene los sueños tanto los sueños normales como los lúcidos que ocurren
Los psicólogos del sueño y los sueños explicados:
La interpretación de los sueños es normalmente realizada por psicólogos del sueño que le asignan el significado de los sueños. En la antigua Grecia y en las sociedades egipcias, un sueño se consideraba una comunicación sobrenatural o divina, cuya interpretación era completada por personas asociadas con poderes espirituales. Los sueños pueden ser misteriosos y desconcertantes. En la ciencia, se cree que los sueños son lo que llevó al descubrimiento de la estructura molecular de los átomos de carbono en el anillo de benceno. Con todo este misterio que rodea a los sueños, puede dejarte preguntándote de qué se trata tu sueño, y con eso, qué lo causa.
A pesar de la ciencia moderna, sigue siendo un misterio por qué soñamos y aunque puede explicar cómo se relacionan los sueños con el funcionamiento del cerebro, sin los psicólogos y la comprensión psicológica de cómo funciona la mente inconsciente, es imposible explicar cómo y por qué los sueños suceden cuando suceden. Sigmund Freud y Carl Jung son pioneros y famosos psicólogos del sueño que una vez explicaron que los sueños son un «camino real que conduce al inconsciente» y es una afirmación que siempre será famosa – en lo que respecta a la psicología. Jung es el psicólogo de los sueños que creía que cada sueño es un deseo cumplido.
Aparte de Sigmund Freud, otros psicólogos del sueño creen que los sueños tienen un significado fijo. Por ejemplo, hay quienes creen que, si sueñas con cebollas, significa trabajo duro y si sueñas con naranjas, significa mejor salud. También existe toda una serie de diccionarios de sueños en el mercado que se pueden comprar y tener una idea de lo que los demás piensan sobre determinados sueños, pero ¿son verdaderos? No sólo existe el aspecto psicológico de los sueños, sino también el contexto espiritual de los sueños.
Aparte de lo anterior, hay un grupo de psicólogos de sueños que creen que el sueño se origina en el inconsciente de uno. Creen que los sueños son valiosas pistas sobre cómo se supone que debes mejorar tu vida y evitar la autodestrucción. Carl Jung y Freud son famosos en el campo de la interpretación con miles de libros escritos por ellos sobre el análisis de los sueños, desde tesis doctorales hasta diccionarios de sueños de la cultura pop. Es importante señalar que, hay un deseo de entender los sueños. Hay personas que van más allá y recurren a la visión para tener una visión real de sus sueños. Cada vez que un sueño ocurre, despierta emociones; todos estamos ansiosos por entender de qué tratan los sueños.
¿Qué son los sueños desde el punto de vista del psicólogo de los sueños?
El famoso psicólogo de los sueños Pagano fue citado una vez diciendo, «los símbolos y los arquetipos se utilizan como un lenguaje de elección» para comunicar a nuestro interior lo que no pudimos comunicar en nuestra vida cotidiana. Esto es porque, nuestras normas sociales, creencias, miedos y otras barreras para el autoconocimiento existen. A través de interpretaciones, los psicólogos creen que verse a sí mismo y a sus deseos en el estado de sueño es una forma de despojarse de todo el bagaje de la vida. Cuando sueñas, parece que tienes una visión más equilibrada de la vida en comparación con cuando estás despierto
¿Cómo sabes lo que significa tu sueño?
Es importante notar que, no usas el sueño en sí mismo. Cuando describes tu sueño a alguien, es imposible representar las imágenes que has percibido durante tu sueño. Pero es fácil poner tu sueño en palabras para describir la experiencia que tuviste en tu sueño. Así que cuando hablas de tu sueño, hablas de los detalles del sueño que percibiste en tu sueño. La forma de interpretación, que son los detalles, se conoce como el lenguaje del sueño. Con eso en mente, es fácil concluir que, no importa de qué vinieron las imágenes que notaste en tu sueño; si la fuente fue de una actividad en el cerebro o una pizza grasosa que comiste antes de retirarte a la cama. Cualquier intento que intentes usar para obtener sentido de las imágenes podría revelar algo importante sobre tu proceso psicológico.
La interpretación de los sueños es una práctica muy individualizada. Hay sueños que pueden compartir el mismo símbolo pero que tienen un significado diferente dependiendo de las circunstancias de tu vida. Según los psicólogos de los sueños, una casa con una pintura descascarada puede indicar que tienes un deseo de mejora exterior, pero la mejora real depende de ti. Es aconsejable que lleve un diario de sueños con usted para que en el futuro pueda deducir la tendencia de su subconsciente y el mensaje que está tratando de sacar a la luz
¿Cómo analiza su sueño según los psicólogos de sueños?
De acuerdo con Pagano, un famoso psicólogo de sueños, cuando tienes un sueño, es importante que revises el sueño echando un vistazo cuidadosamente a todo lo que está sucediendo en el sueño, quién está presente, y el lugar donde ocurre la escena del sueño. A partir de ahí, es hora de examinar la forma en que normalmente se relaciona con la gente y lo que los sentimientos del sueño desencadenan en su interior
Cuando sueñas, y ves a gente que conoces en tu sueño, trata de imaginar cómo se comportan y cómo se presentan. ¿Te gustan sus características o sientes que son arrogantes, orgullosos o mandones? Sea lo que sea lo que descubras, es una sombra característica de ti. El lugar donde el sueño está teniendo lugar también es muy importante. Si sueñas que estás en un entorno escolar o en casa, intenta comprobar lo que significa el sueño, especialmente si es una casa; si estás en casa, comprueba si es en tu casa o en la de un amigo o un extraño. En la mayoría de los casos, el sueño es un reflejo de lo que sucede en tu vida diaria
¿Qué significa cuando los sueños se repiten?
Los sueños que se repiten deben ser tomados en serio porque tu subconsciente está tratando de comunicarte un mensaje. Como Goodin, un psicólogo de los sueños lo dice; un sueño recurrente es una indicación de que hay algo en tu vida que no está resuelto. Si lo escribes y tratas de analizar el sueño, podrías obtener una revelación psicológica que te bloquea o un conflicto que persiste y necesita tu atención.
¿Es malo soñar lúcidamente?
¿Eres una de esas personas que sienten que cuando estás soñando lúcidamente, es malo para tu salud? ¿Te vuelves loco cuando tienes numerosos sueños de este tipo con frecuencia? ¿Va a causar de alguna manera que pierda el contacto con la realidad? Usted es uno de los muchos que han estado reflexionando sobre los efectos del sueño lúcido. Pero la buena noticia es que no hay nada siniestro en tener tales sueños
¿Hay alguna evidencia de que el sueño lúcido sea malo?
Según varios investigadores, no hay pruebas que relacionen ninguna enfermedad mental con el hecho de tener un sueño lúcido. La resistencia ha sido vinculada al sueño lúcido. Se ha observado que el sueño lúcido es la capacidad de mantener la estabilidad durante y después de eventos traumáticos. En el campo clínico, el sueño lúcido se utiliza para ayudar a hacer frente a las pesadillas, por lo tanto, considerado por los psicólogos como uno que promueve el crecimiento psicológico, así como hace posible la solución de problemas
Así que con lo anterior, ¿por qué es que, algunas personas todavía creen que el sueño lúcido es malo. Podría ser porque algunos periodistas se equivocan en los hechos. Tomemos por ejemplo un artículo publicado en la revista Times sobre un Sr. Jared Loughner que es un soñador lúcido; fue un acto de lamentable periodismo desequilibrado y alentador. El miedo podía ser más profundo y podía basarse en que las personas temían naturalmente a los soñadores lúcidos, así como en que algunos psicólogos de los sueños acaparaban los titulares con metáforas que hacían que la gente siguiera perturbada.
¿El sueño lúcido es una enfermedad mental?
¿De dónde proviene la impresión de que el sueño lúcido causa una enfermedad mental? Si desea saber más, observará que tanto las personas que son soñadores lúcidos a veces sufren de demencia, normalmente uno parece mostrar signos de ver lo imprevisto por los que le rodean. Es lo que normalmente se conoce como alucinaciones hipnagógicas. Estas son imágenes que normalmente aparecen en el momento de la vigilia y el sueño. Las personas que viven con una enfermedad mental también se encuentran con hipnagógicas lúcidas, ya que vienen con trastornos de excitación. Cuando se ven cosas al comienzo del sueño, es un síntoma temprano de la esquizofrenia, que normalmente se produce antes de que uno sufra trastornos mentales. La hipnagogía siempre se ha considerado un síntoma que prepara a uno para lo peor; la enfermedad mental y especialmente si en la familia se tienen antecedentes de la enfermedad
Ahora ves por qué la gente siempre ha sentido que el sueño lúcido es una mala señal! Es porque los soñadores lúcidos tienen alucinaciones hipnagógicas, como las que tienen las personas que viven con enfermedades mentales. Esa podría ser la razón por la que la mayoría de los psiquiatras han seguido diagnosticando erróneamente el sueño lúcido como síntomas de la esquizofrenia, y sin embargo este es un estado de acción que aparece en adultos sanos sin antecedentes o signos de enfermedad
El sueño lúcido como delirio
Otra razón por la que la mayoría de la gente percibe que el sueño lúcido es malo se debe a que los psiquiatras comparan a los pacientes paranoicos delirantes con las personas que existen entre la vida dormida y la vida despierta. Esta metáfora en los últimos días fue reforzada por el investigador Allen Hobson, quien cree que soñar es un delirio, mientras que otro doctor de Harvard, Patrick McNamara que cree que, soñar es un acto de agresión debido al contenido negativo en el sueño. Los conceptos del hecho de que los sueños lúcidos pueden llevar a la psicosis también fue discutido por Patrick McNamara. Se piensa que a pesar de soñar, un trastorno de agresión social y alucinaciones en la vigilia son controlados por nuestros mecanismos cerebrales, y ahí es donde termina la similitud. Esto no debe ser usado para implicar que, el sueño lúcido de cualquier manera podría llevar a la locura o a cualquier comportamiento que sea malo y percibido como antisocial
¿Cuáles son las implicaciones del sueño lúcido?
Cuando se sueña lúcidamente, se tiene la sensación de que se está perdiendo el contacto con la realidad y eso es lo que más preocupa a los que tienen este tipo de sueños. Un escenario de sueño lúcido es cuando sientes que estás despierto, pero al mismo tiempo, estás soñando. La razón por la que la sensación está ahí es que un despertar abrupto sigue a un sueño lúcido. Eres de una escena en la que estabas en el país de los sueños y de repente, estás despierto y en realidad, en tu cama, haciendo que el sueño parezca tan real. Es hasta que salgas de la cama que todavía tendrás la sensación de que tu sueño fue real
Un sueño lúcido es desconcertante porque estás medio dormido y medio despierto cuando ocurren y por eso te hacen sentir loco. Si dudas si estás despierto, significa que estás en el país de los sueños y esto te hará sentir que, puede que no estés en contacto con la realidad cuando te despiertes. Pero la buena noticia es que no tienes que preocuparte porque el sueño lúcido no significa que vayas a romper con la realidad cuando te despiertes.
¿Cuál es la conexión entre la enfermedad y el sueño lúcido?
La apnea del sueño, el insomnio y la narcolepsia están de alguna manera interrelacionadas con la hipnagogía lúcida. Cuando luchas contra enfermedades comunes como la malaria y la gripe, la tendencia a tener sueños lúcidos es alta. Los trastornos de estrés postraumático y los trastornos de ansiedad también pueden causar hiperactivación y aumentar el número de pesadillas que vas a encontrar, y ese es el momento en que puedes vincular tu sueño lúcido con la enfermedad
El sueño lúcido no te hace más iluminado, y sólo puedo decir que no es ni bueno ni malo, ni insalubre ni saludable. Todo lo que necesitas saber es que es un producto de excitación natural cuando estás dormido o en otros estados de inconsciencia. Puedes aplicar o aplicar mal el sueño lúcido a tu voluntad. Para muchas intenciones o propósitos. El estudio del sueño lúcido por varios investigadores no ha llevado a clasificarlo como un descenso a la locura. Si se siente angustiado por sus sueños, necesita reducir su nivel de ansiedad y acercarse a algún apoyo social para ayudar a la normalidad. Así que eso es todo, amigos. Hemos cubierto algunas investigaciones importantes sobre el sueño lúcido que te ayudarán. No olvides decirnos cómo te fue!
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