¿Qué es el sueño consciente?
Muchas personas se encuentran en una situación en la que son conscientes en su sueño. Aquí es donde son conscientes de que están soñando y al mismo tiempo, están en una realidad consensuada que están experimentando. Durante el sueño consciente, parece que no puedes controlar y dirigir algunos de los eventos que suceden en el sueño o incluso todos ellos. El sueño consciente es la mayoría de las veces conocido como sueño lúcido.
¿Cómo puedes experimentar el sueño consciente?
Si lo desea, puede desarrollar su sueño consciente a un nivel más alto. Puedes hacerlo manteniendo un cuaderno al lado de tu cama, donde guardas las actualizaciones diarias de tus sueños lúcidos. Con el tiempo, descubrirá que empezará a escribir extensamente sobre sus experiencias, y al mismo tiempo, disfrutará haciéndolo y obtendrá mucha diversión de ello. Eventualmente desarrollarás la habilidad de tener experiencias profundamente sensuales, visitas a realidades alternativas como el sol y la luna, y experiencias cercanas a la muerte. Esto podría convertirse en otra avenida de exploración espiritual o psicológica. ¡Suena emocionante!
Es común que los pacientes que se someten a análisis de sueño tengan tales sueños. Se centran en la evaluación del estado de sueño para informar de sus experiencias con el sueño consciente y otras experiencias fuera del cuerpo. Cuando se tiene una experiencia fuera del cuerpo al comienzo del sueño, o más tarde por la noche, sale como una variación de un sueño lúcido. La gente que experimenta el sueño fuera del cuerpo dice que viaja a varias partes del mundo e incluso a otras dimensiones o reinos. Aunque se podría suponer que esto ocurre debido al estado mental en el sueño, aquellos que experimentan este tipo de sueños a menudo tienen la sensación de que está ocurriendo en la realidad. Tomemos un escenario en el que alguien, durante el sueño lúcido, viaja a la casa de un amigo y se encuentra con que se ha enfermado; unos días después, recibe una llamada telefónica en la que, ese amigo en particular, está enfermo. Es difícil hacer algo con este informe teniendo en cuenta los caprichos de los recuerdos del sueño.
¿Cómo podemos distinguir entre el sueño normal y el sueño consciente?
La principal diferencia entre los dos es que en el sueño consciente eres plenamente consciente de lo que te rodea, y te encargas de casi todo lo que ocurre mientras que en el sueño normal, te ves empujado por las circunstancias sin control alguno. Los sueños contienen elementos que no están presentes en nuestra vida normal y por lo tanto, siguen siendo una especie de misterio. Misterios y cualidades inusuales involucradas en los sueños han sido explicadas durante siglos por curanderos tradicionales, chamanes, filósofos y narradores. Los chamanes explican que, durante el sueño consciente, visitan el mundo de los sueños para obtener información que luego utilizan con fines curativos. Posee desafíos para una explicación de los conceptos del mundo moderno, tanto de las realidades psicológicas como físicas.
¿Qué significa el sueño consciente?
Todo el mundo parece conocer el concepto de sueño consciente y al mismo tiempo, no sabe nada al respecto. Para que califiques para haber tenido un sueño consciente, necesitas saber que es un sueño pero siendo un poco «consciente». La mayoría de la gente se siente atraída por los sueños conscientes debido al afán de hacer cosas completas en su vida despierta. Vamos a darle la vuelta a esto. El poder de volar al sol o probar el fuego que nunca serías capaz de hacer en la vida real Los soñadores de conciencia avanzada se han dado cuenta de la importancia de este tipo de sueños ya que pueden explorar los límites de sus poderes durante el sueño y viajar a través del universo.
¿Cuáles son las técnicas utilizadas para que te conviertas en un soñador consciente?
Para que te conviertas en un soñador consciente más experimentado, debes escuchar y mirar y también prestar atención a los pequeños detalles en tu estado de sueño – porque, cuando empieces a ver cosas que no encajan en tu patrón, sabrás conscientemente que estás soñando. Para hacer posible que te conviertas en un experto en esta área, puedes empezar examinando tu estado o el entorno en el día. Los hábitos que intentas memorizar durante el día, tienden a seguirte a tu país de los sueños y notarás que estás soñando cuando empieces a ver algo raro en lo que viste durante el día. Cuando te conviertes en un soñador consciente, tiendes a tener un alto nivel de conciencia.
¿Cuál es el concepto de sueño consciente?
Es algo que ha permanecido controvertido y que ha hecho que mucha gente se plantee varias explicaciones alternativas para lo que está sucediendo. Podría ser que, cuando estás soñando conscientemente, estás en un estado de semi-despierto como un escenario de ensueño. O podría ser que estuvieras soñando, pero tuvieras la mente clara hasta el punto de poder recordar el sueño palabra por palabra y así confundirlo con un sueño consciente donde lo dirigiste. Podrías estar en una distorsión del estado de sueño donde estás dormido y despierto en el estado de sueño al mismo tiempo. O podrías estar haciendo trampa, tener un sueño consciente es una gran experiencia. Una vez que te das cuenta de que estás en un estado de sueño consciente, serás capaz de explorar tu mundo totalmente y con claridad.
Todo lo que tocas, oyes, hueles y saboreas se volverá auténtico, y esto se convierte en algo alucinante cuando te encuentras con tu mundo virtual. Serás capaz de superar problemas psicológicos personales como tus ansiedades, miedos y fobias; traumas pasados, pesadillas y sueños recurrentes. Durante el sueño consciente, estarás en posición de cumplir cualquier fantasía que estés albergando: tener relaciones sexuales, ver dinosaurios, volar sobre las montañas, viajar en el tiempo, luchar contra los ninjas, visitar planetas alienígenas y conocer a tus héroes.
Hay varios productos que están siendo desarrollados por investigadores para ayudar a la gente a desarrollar técnicas de sueño consciente. Hay dispositivos similares de luz y sonido que han existido desde la década de 1980, que se desarrollaron en un estado alterado de conciencia o de relajación total, con la diferencia de que se utilizan durante el tiempo de sueño en lugar de cuando uno está despierto. Es normal experimentar un sueño consciente.
¿Cuál es la diferencia entre un sueño lúcido y un sueño consciente?
Ambos son iguales. Cualquier sueño en el que se es consciente de uno mismo se denomina sueño consciente o sueño lúcido. Durante ese período, tienes el control sobre la narración del sueño, los personajes y el entorno donde el sueño está sucediendo.
¿Qué sucede cuando tienes un sueño consciente?
Hay varias cosas que suceden cuando tienes un sueño lúcido. Con todo, lo más importante de este tipo de sueño es que se supone que debes realizar tu experiencia en el sueño. Después de eso, cualquier otra cosa puede caer en su lugar. La mayoría, si no todos los soñadores lúcidos afirman que han volado por el espacio, bailado en el fuego, visitado el sol y tenido sexo con extraños. Depende de ti, como en el sueño, tener un bolígrafo y un papel para anotar tu experiencia inmediatamente después de despertar completamente antes de que se evapore porque, el común denominador de este tipo de sueños es que, se evaporan de la memoria muy rápido.
¿Qué tan comunes son los sueños conscientes?
Debido a que no todo el mundo narra sus experiencias con los sueños lúcidos, es difícil colocar una cifra exacta y la frecuencia de estos tipos de sueños. Los investigadores que se han realizado lo sitúan en aproximadamente el 20 por ciento del total de la población mundial, en un momento dado y sobre una base mensual, tienen un sueño lúcido. También pone que el 60 por ciento de todo el mundo parece tener un sueño lúcido en su vida. Así que si te encuentras con un sueño lúcido, no pienses que te estás volviendo loco, sino considéralo como parte de un proceso que está siendo experimentado por personas de todo el mundo. Es una ocurrencia normal que se desencadena por varios factores.
¿Hay riesgos o beneficios de tener sueños lúcidos?
Algunos investigadores afirman que cuanto más sueños lúcidos tengas, más agudo te vuelves en la resolución de problemas, mejoras tu creatividad, sube tu autoconfianza y mejoras tu memoria. También afirma que, cuando tienes sueños lúcidos, es probable que reduzcas el número de pesadillas que tendrás y por lo tanto, te dé un sueño más tranquilo.
Los sueños lúcidos pueden ser más de fantasía, pero si quieres cosechar sus beneficios en su totalidad, necesitas decirle a tu cerebro exactamente eso; que tu sueño te importa y que desearías recordarlo una vez que termines de soñar. Los sueños lúcidos son divertidos ya que puedes volar, ir a las nubes y volver a la comodidad de tu cama. También puede ser un santuario para la meditación profunda y la reflexión personal; mientras que en un sueño lúcido, puedes reflexionar sobre las grandes decisiones y charlar con tu verdadero ser sin ninguna interferencia externa del mundo que te rodea.
Puedes usarlo para practicar actividades de la vida real, y esto sólo puede suceder si empiezas a pensar en tu sueño lúcido como un espacio de ensayo mental. Con él, puedes hacer tu presentación para el trabajo, seguir estudiando antes de hacer un examen o incluso concentrarte en un próximo evento deportivo. Si eres un extrovertido, tus sueños lúcidos pueden traerte varias inspiraciones artísticas. Usarás tu mundo de sueños como un lienzo donde tendrás que dibujar cualquier cosa en él.
Puedes usar los sueños lúcidos para superar cualquier ansiedad que puedas estar enfrentando en tu vida. Durante el sueño, puedes practicar cómo ser social, enfrentarte a los matones, tener el coraje de cuestionar a tu jefe o incluso pedir un aumento de sueldo. Vas a conquistar tu miedo practicando sueños lúcidos. Tradicionalmente, los sueños lúcidos han sido considerados inofensivos mientras que otras historias en los periódicos afirman lo contrario. Se cree que un soñador lúcido puede a veces perder el contacto con la realidad y exhibir enfermedades mentales.
El estado de ser entre el sueño y la vigilia que ocurre cuando eres un soñador lúcido es aterrador porque no puedes moverte pero eres consciente de que estás despierto debido a la alucinación. Es una especie de parálisis que, aunque poco común, acompaña a los sueños lúcidos. La buena noticia es que puedes despertar de este estado o decidir inducirte a caer en un sueño completo o en un estado de sueño.
¿Cómo te conviertes en un soñador lúcido o consciente?
Pregunte a los soñadores lúcidos experimentados como yo! ellos le dirán que, todo lo que necesita hacer es empezar a prestar atención a sus experiencias cuando esté despierto. Asegúrate de tener en cuenta todos los elementos que componen tu vida diaria y esto te permitirá notar cuando te estás alejando del patrón normal que es cuando estás soñando lúcidamente. Con esto, serás capaz de reconocer durante el sueño, cuando estás soñando, y con el tiempo, serás capaz de hacerte cargo de tus sueños y convertirte en un soñador lúcido.
También puedes ajustar tu comportamiento para convertirte en un soñador lúcido. Puede formar este hábito por el cual, antes de retirarse a la cama, puede tomarse un tiempo fuera de su horario normal y comenzar a concentrarse en lo que quiere soñar. Puede ser tan raro como querer volar y cumplir con tu fantasía sexual o tan sobrio como querer una solución a un conflicto que estés enfrentando en tu vida. Concéntrate intensamente en ello mientras caes en un sueño profundo, y antes de que te des cuenta, estarás teniendo un sueño lúcido de lo mismo. La predeterminación es el proceso de prepararse en la conciencia para soñar con un cierto evento o acción, y es lo que aumentará sus posibilidades de tener un sueño lúcido en el que podrá experimentar y tomar el control de la forma que desee. He escrito una guía que se encuentra pulsando aquí sobre cómo soñar realmente en este estado esta noche!
¿Cómo te sentirás en un sueño lúcido?
Como soñador lúcido, vas a experimentar sensaciones eufóricas de movimiento, vista, sexo o incluso felicidad. En lo negativo, podrías sentir tristeza, miedo y dolor que aparecen en tu estado de vigilia, ya que es el momento en que no tienes control de tu sueño lúcido recién concluido.
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